睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类(lèi)什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法舒(shū)服的(de)症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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