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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表(biǎo)达(dá)爱(ài)情的(de)舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加(jiā)上很多的操(cāo)练，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上(shàng)臂(bì)向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的那只(zhǐ)脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运(yùn)到(dào)左脚，右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步(bù)不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同(tóng)，也(yě)分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头(tóu)”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得到的(de)，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力(lì)向上传输到(dào)放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不(bù)随胯部(bù)的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方撤出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时(shí)向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进aj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么(jìn)程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8aj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心(xīn)步(bù)型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步(bù)序(xù)(上(shàng)接(jiē)下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体(tǐ)四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来(lái)的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前(qián)、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前(qián)面(miàn)的动作(zuò)后脚跟起，其它方(fāng)向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女(nǚ)士并足(zú)与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要素(sù)充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的(de)第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时(shí)膝盖是松(sōng)懈的，当重心(xīn)上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部(bù)则和婉地(dì)移(yí)向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部(bù)则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和(hé)婉地移(yí)向左，右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前(qián)时，是先(xiān)脚背举(jǔ)高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前(qián)脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先是用移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持(chí)，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人(rén)右(yòu)手放在女士(shì)背(bèi)面盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大(dà)约(yuē)到(dào)胸(xiōng)部的高(gāo)度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于(yú)男(nán)人右(yòu)手臂上，顺着它的弯(wān)度，一(yī)起女士的左手(shǒu)轻轻地(dì)歇(xiē)息(xī)在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称(chēng)，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手(shǒu)被男人轻(qīng)轻(qīng)地握在左手里。

　　男(aj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么nán)人的(de)左(zuǒ)手和(hé)女士的右手须坚(jiān)持在两个(gè)身体(tǐ)的(de)中心。

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