睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就(jiù)诊。

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