绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷26鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别8毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

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