睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

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睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午乌克兰人口多少亿人2022，乌克兰有多少人口2020(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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