5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个(gè)特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生的世(shì)界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查月(yuè)5日在(zài)英国(guó)伦敦(dūn)举行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的(de)杰(jié)克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适(shì)的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动(dòng)设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

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