5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大(dà)，急(jí)需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思理，当身(shēn)体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易(yì)导致(zhì)伤病日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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