白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大(dà)部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏(xià)季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移(yí)，酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大北半(bàn)球日照时(shí)间变短(duǎn)，光酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时(shí)留(liú)意天气情(qíng)况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣不(bù)能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上(shàng)，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少(shǎo)痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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