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1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥的(de)咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)不能(néng)起到良好的减肥作用(yòng)，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)是不(bù)理想的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在(zài)的很多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入(rù)的咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因(yīn)摄入会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分(fēn)之后，经过(guò)干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是(shì)引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢化(huà)植物油之(zhī)中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡(fēi)非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以让(ràng)人轻易地(dì)去接受，但是普通(tōng)老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也(yě)是有一定原因的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂(zhī)末(mò)之中含(hán)有大(dà)量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患(huàn)心血(xuè)管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百年(nián)毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许会更大！而(ér)从速(sù)溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的(de)话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速(sù)溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过(guò)了每天所需能(néng)量(liàng)的十(shí)分之一，无(wú)论是糖分(fēn)或者还是热量其实(shí)都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每天大量的(de)喝三合(hé)一(yī)的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨(fáng)的(de)，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯的话，这种危(wēi)害就(jiù)真的(de)不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因(yīn)。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位p>

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那(nà)么(me)就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水(shuǐ)化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这(zhè)绝(jué)对是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了(le)类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质(zhì)，于是大(dà)量的使(shǐ)用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的(de)不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的(de)重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的(de)含(hán)量(liàng)，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽(suī)然都添(tiān)加(jiā)了氢(qīng)化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪(fáng)酸(suān)酸(suān)标注则(zé)为零(líng)（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如(rú)何(hé)植物(wù)的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能(néng)含有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都(dōu)有刺激(jī)性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。