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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特(tè)点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴(bā)表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实(shí)际上力(lì)气贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练，才干有(yǒu)舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的(de)拉(lā)丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起(qǐ)伏(fú)和(hé)速度(dù)相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步(bù)向上(shàng)传输(shū)的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一只脚，对应别(bié)的的上臂(bì)向内侧(cè)下(xià)方画圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和(hé)一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步(bù)根(gēn)本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通(tōng)过左脚往身体右(yòu)侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚在(zài)右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻(fān)开(kāi)的(de)姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相(xiāng)同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通(tōng)过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一(yī)个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得到的(de)，而是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和地上(shàng)的(de)效果而(ér)产弹力(lì)，这个(gè)力向(xiàng)上(shàng)传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的(de)律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向(xiàng)右前滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨(gǔ)随(suí)重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临(lín)原方位(wèwwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语i)左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程中不要摇(yáo)头(tóu)摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿(chuān)插wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心(xīn)到全(quán)重心步(bù)型(xíng)技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的联系，即(jí)足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部(bù)分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔(gé)的(de)任(rèn)何方(fāng)位所(suǒ)做的(de)库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步(bù)：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足(zú)向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人(rén)舞步，它(tā)的榜首(shǒu)、二(èr)、三步是女士(shì)的(de)第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀(tún)部的(de)动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的(de)，当(dāng)重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则(zé)和婉(wǎn)地(dì)移向左，然后右膝略(lüè)微(wēi)松(sōng)懈；当重心(xīn)移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移向右(yòu)，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈(xiè)；当(dāng)重心向(xiàng)侧(cè)移到左脚时(shí)，左膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏入地(dì)板，然后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地(dì)前(qián)脚(jiǎo)跟就已放低了(le)；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的(de)脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时(shí)脚跟(gēn)就(jiù)放低(dī)了，而(ér)此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔(gé)约十五公分(fēn)宽，女士稍在(zài)男人(rén)的右侧，男人右手放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘(zhǒu)大(dà)约到(dào)胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右(yòu)手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻(qīng)地(dì)歇息(xī)在男人(rén)的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂(bì)相对称(chēng)，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成笔直大(dà)约和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被(bèi)男人(rén)轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人(rén)的(de)左手和(hé)女(nǚ)士的(de)右手须坚持(chí)在两个身体(tǐ)的(de)中心。

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