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马铃薯可以当主(zhǔ)食吃吗

  马铃(líng)薯是可以当主食吃(chī)的(de)。

  马铃薯(shǔ)一般能(néng)当主食(shí),可(kě)以(yǐ)弥(mí)补身体所需养分(fēn)及热量,与米饭、面食等(děng)主食相同(tóng)可增强饱(bǎo)腹感,在吃的时分(fēn)要(yào)适(shì)量,不宜多吃(chī),并且还可(kě)以吃一些其他的食(shí)物,留意荤素调配(pèi),确(què)保养分(fēn)均(jūn)衡。

  马铃薯中(zhōng)碳水化合物、纤维素含量丰厚,还含(hán)有一定量的(de)蛋白质、脂(zhī)肪、维生素,以及多种矿(kuàng)物质,如钙、铁(tiě)等,

  适量吃简单被机体所吸收(shōu),因而马铃薯可以作(zuò)为主食。不只可以弥补养分成(chéng)分,还可(kě)以(yǐ)促进胃肠活(huó)动(dòng),口(kǒu)感也(yě)较好。

马铃薯怎(zěn)样挑甜的好吃些呢(ne)视频

  1、看(kàn)马铃薯形状。

  在挑马铃薯的时(shí)分,会发现(xiàn)有(yǒu)圆(yuán)圆的、长长的(de)马铃薯。

  形状不同的马铃(líng)薯,多多少少有点不(bù)同,越圆(yuán)的马铃薯(shǔ),越(yuè)好剥皮。

  2、看马铃薯外(wài)皮。

  马铃薯不要(yào)挑有黑(hēi)色相似瘀青的部分,里边多半是坏(huài)的;而(ér)冻伤或腐朽(xiǔ)的马铃薯,肉色变成(chéng)灰色或呈黑斑,水分(fēn)缩短,最好不要挑选(xuǎn)。

  购(gòu)买马(mǎ)铃薯时,主张挑选那种皮干的马(mǎ)铃薯。

  假如发(fā)现马铃(líng)薯有水泡过,主(zhǔ)张(zhāng)不(bù)要购(gòu)买。

  由(yóu)于(yú)这种被水泡(pào)过的马(mǎ)铃薯不简单保存(cún),并且保存时刻也很短,口(kǒu)感也欠好。

  假如是起皮的(de)马铃薯,会比较(jiào)面、甜(tián),适宜拿来(lái)蒸或许炖;假如是表皮比(bǐ)较润滑的马铃薯(shǔ),口感(gǎn)比较(jiào)实、脆(cuì),适宜拿(ná)来炒马铃薯丝。

七七事变的简介50字,七七事变的简介思维导图>  所以,选购马铃薯(shǔ)要学会(huì)从自己的实践(jiàn)需求动身(shēn)。

  3、看马(mǎ)铃薯是(shì)否发绿。

  当挑选马铃(líng)薯时,看见发(fā)芽的马铃薯就不(bù)要拿(ná)。

  长芽的马铃薯都(dōu)含有毒(dú)素,就不适宜再吃,外(wài)表(biǎo)现已(yǐ)变绿的(de)也是(shì)。

  马铃薯发芽(yá)不能吃,是最(zuì)基本的知(zhī)识。

  4、看马铃(líng)薯色彩。

  马铃(líng)薯的果肉分(fēn)为两种色彩(cǎi),一种是黄色的,一种(zhǒng)是白色的。

  一般来说,黄色(sè)肉质的(de)马铃薯比较粉、面,而白色肉(ròu)质的(de)马铃(líng)薯一般感觉比较甜。

  所以,选购(gòu)马铃薯(shǔ)时也要留意掌握好这(zhè)一点细节。

马铃薯怎样挑选才(cái)好吃

   马铃(líng)薯怎样挑(tiāo)选才好吃

   马铃薯怎样挑选才好吃(chī),马铃(líng)薯作为日常食(shí)用频(pín)率(lǜ)十分高(gāo)的蔬菜,以其多变的口感和丰厚的烹(pēng)饪办法而广(guǎng)受咱们的(de)喜欢(huān)。

  马铃薯(shǔ)养分丰厚,易(yì)于(yú)消化(huà),种类也十分的多(duō)样,那,马(mǎ)铃薯怎(zěn)样挑选才好吃(chī)?

马铃薯怎样挑选才(cái)好吃1

   1、挑好(hǎo)剥的(de)马(mǎ)铃薯:在挑(tiāo)马铃(líng)薯的时分,你会发现(xiàn)有(yǒu)圆圆的、长长的(de)。

  形(xíng)状不(bù)同的马铃(líng)薯多多少(shǎo)少有(yǒu)点(diǎn)不(bù)同,像越圆的马铃薯,则(zé)越(yuè)好剥皮。

  假如(rú)用来煮的、炒的,最好挑圆圆的马铃薯(shǔ)。

   2、发芽的(de)马(mǎ)铃薯不要(yào)拿:当在(zài)挑选(xuǎn)的(de)马铃薯的时分,看(kàn)见有发(fā)芽的马铃薯,就不能拿(ná)了(le)。

  长芽的马(mǎ)铃薯都含有毒素,就不适宜(yí)再(zài)吃了(le),皮外表现已(yǐ)变绿的也(yě)是哦(ó)。

  马铃薯发芽的不能(néng)吃(chī),都是些最基(jī)本的知识。

   3、选皮干的马(mǎ)铃薯:挑选马铃(líng)薯(shǔ)的(de)时分(fēn),要拿皮干的(de)马铃(líng)薯,好吃一点。

  水泡过的马铃薯,不能放得太久,还影(yǐng)响马铃薯的口(kǒu)感(gǎn)。

  在色彩(cǎi)方面,则挑淡黄(huáng)色的(de)马铃薯,养分高也(yě)比较好(hǎo)吃(chī)。

   4、转(zhuǎn)一圈看有没有坏掉的:马铃薯在运输过(guò)程中,也有或许有些碰在一同,撞(zhuàng)伤了。

  所以(yǐ)在挑选的(de)马铃薯的时分,转一圈(quān)看看,有没有撞伤的。

  要不然买(mǎi)回去,吃不了就(jiù)白白浪费钱了。

  

   怎样挑选好的马铃薯

   1、看马(mǎ)铃薯形状——在挑马铃薯的时分,会(huì)发现有圆圆的(de)、长长的马铃薯。

  形状不同的马铃薯,多多少少(shǎo)有(yǒu)点(diǎn)不同,越圆的马铃(líng)薯,越好(hǎo)剥皮。

   2、看马铃(líng)薯外(wài)皮——马铃(líng)薯不要挑有黑(hēi)色相(xiāng)似瘀青的部分,里边(biān)多半是坏的;而冻伤或腐朽(xiǔ)的(de)马铃薯,肉色变(biàn)成灰色或(huò)呈黑斑,水(shuǐ)分缩短,最(zuì)好不要挑选。

   购(gòu)买马铃薯时,主张挑选(xuǎn)那(nà)种皮干的马铃(líng)薯(shǔ)。

  假如发现马(mǎ)铃薯有水(shuǐ)泡过,主张不要购买(mǎi)。

  由于这(zhè)种被水泡过(guò)的马铃薯不简单保(bǎo)存,并且(qiě)保(bǎo)存(cún)时刻也很短,口感也欠好。

   假如是起(qǐ)皮的马(mǎ)铃薯,会比较面、甜,适宜拿来蒸或许炖;假如(rú)是表皮比较(jiào)润滑的马铃薯(shǔ),口感比较实、脆,适宜拿来炒马铃薯丝。

  所以(yǐ),选购马(mǎ)铃(líng)薯要学会从(cóng)自己(jǐ)的实践(jiàn)需求动(dòng)身(shēn)。

   3、看(kàn)马铃(líng)薯是否发(fā)绿——当挑选马铃(líng)薯时,看见发(fā)芽的马铃薯(shǔ)就(jiù)不(bù)要拿。

  长芽的马铃薯都含(hán)有毒素,就不适宜再吃,外表现已变绿的也是。

  马铃薯发芽不能吃,是最基(jī)本的知识。

   4、看马(mǎ)铃薯(shǔ)色(sè)彩——马铃薯的果肉分为两种色(sè)彩,一种是黄(huáng)色的,一种是白色的。

  一(yī)般(bān)来说,黄色肉质的马铃薯比较粉、面,而白色(sè)肉质的(de)马七七事变的简介50字,七七事变的简介思维导图铃薯一(yī)般(bān)感(gǎn)觉比较(jiào)甜。

  所以(yǐ),选购(gòu)马铃薯时(shí)也要留意掌握好(hǎo)这一点细节。

马铃薯(shǔ)怎(zěn)样挑选才好吃2

   1、看形状圆(yuán)形(xíng)的马铃薯(shǔ)归于粉质(zhì)马铃薯,适宜用来做沙(shā)拉或马铃薯泥;而细长(zhǎng)的五(wǔ)月皇后种类则属黏(nián)质,不简单煮烂,适宜用来(lái)做咖哩。

  外表(biǎo)过(guò)于高低不(bù)平的防止购买。

   2、看外表挑马铃薯(shǔ)要挑表皮(pí)光(guāng)亮的(de),芽眼(yǎn)较浅的。

  这样的(de)马(mǎ)铃薯(shǔ)好剥皮,马(mǎ)铃薯利用得彻底。

  要(yào)尽(jǐn)量(liàng)挑(tiāo)选肥壮而匀称的马铃薯,表皮无干疤(bā)和糙皮,无(wú)病斑、虫咬(yǎo)和机(jī)械外伤,不萎(wēi)蔫、变软,无发酵酒精气味的最好。

   3、看色彩要买(mǎi)黄皮的马(mǎ)铃(líng)薯,黄皮(pí)马(mǎ)铃薯外皮暗黄,内色呈(chéng)淡黄(huáng)色,淀粉含量高,含有胡萝卜素(sù),口味(wèi)较好。

  别的,还要(yào)留意皮(pí)层变绿的马铃薯不(bù)要购(gòu)买和食用。

  由于其间含有的(de)龙葵(kuí)素有(yǒu)毒(dú)性,加热也不会(huì)被损坏,吃了会中毒七七事变的简介50字,七七事变的简介思维导图

  

   马(mǎ)铃薯的.寄存

   1、马铃薯寄存在阴凉处即(jí)可,不行放在阳光下暴晒,也没必要放在冰箱里(lǐ),温(wēn)度过高会导致马铃(líng)薯生芽或(huò)腐(fǔ)朽,温度过(guò)低马(mǎ)铃薯易冻伤不能食用。

   2、马铃薯在常温下保存,不(bù)需通(tōng)过清洗,可以将马铃薯与苹(píng)果(guǒ)摆在一(yī)同,由于苹果(guǒ)会开释一种使其它(tā)蔬(shū)果老化的乙烯气体,可以按捺(nà)马铃薯发芽(yá)。

   3、马铃薯要放在漆黑的旮旯(lá),不然表皮变绿(lǜ),食(shí)用(yòng)后或许(xǔ)中毒。

   马铃薯吃欠好(hǎo),或许会中毒,因而(ér)妈妈要知道什么样的马铃薯不能吃(chī)。

  

   1、发芽(yá)马(mǎ)铃薯吃(chī)不(bù)得马(mǎ)铃(líng)薯发(fā)芽后,芽孔周(zhōu)围就会含有很多的有毒龙葵素,这(zhè)是一种神经毒(dú)素,可按捺呼(hū)吸(xī)中(zhōng)枢。

  最(zuì)好不要食用发芽(yá)的马铃薯。

  如要食用须深挖及削去芽邻(lín)近的皮层,再用(yòng)水浸泡2个小时,煮食(shí)时刻也须长一些,发芽面积大、芽眼(yǎn)多的(de)马铃薯最好丢掉不必。

   2、绿皮马(mǎ)铃薯吃不得绿皮(pí)马铃薯其生物碱(jiǎn)毒性大大高(gāo)于马(mǎ)铃薯芽眼窝的毒素。

  马铃薯生芽,只(zhǐ)需抹去(qù)芽(yá)胚,把(bǎ)皮(pí)刮掉,就(jiù)可以食用。

  而绿皮(pí)马铃薯则(zé)不行食(shí)用。

  假(jiǎ)如吃马(mǎ)铃薯时(shí)口中有点发(fā)麻的(de)感觉,则标明该马铃薯(shǔ)中还含(hán)有(yǒu)较多的龙葵素,应(yīng)立即(jí)中止食用(yòng),以防中毒。

   能购买到(dào)甘旨和养分的食物也(yě)可以(yǐ)让(ràng)心境变得十分的好(hǎo),上面便是对什么样的(de)马(mǎ)铃薯好的一(yī)些介绍(shào),这样咱们在购买食材的时分可以依照上面(miàn)的办法去试一下,这(zhè)样制造起(qǐ)来或许吃(chī)起来的时(shí)分就可以更好地品味(wèi)它(tā)的滋味(wèi)了(le)。

马铃薯怎样挑选才(cái)好吃3

   1、看(kàn)马铃薯是否有损害。

  假如马铃薯现已破皮,或许马铃(líng)薯有虫蛀孔洞的,主张不要选(xuǎn)购这类马铃薯。

  这种(zhǒng)马铃(líng)薯混有伤残、虫(chóng)灾,往往简单(dān)蜕变,买回家(jiā)放(fàng)置不久(jiǔ)。

  并(bìng)且这类马铃薯(shǔ)的口感也欠好,养(yǎng)分(fēn)也较差,真实(shí)没必(bì)要买(mǎi)回家食用。

   2、看马铃薯的外形(xíng)。

  一(yī)般来说,马铃薯有两种类型,一种是外形没那么(me)规矩的,一种是比(bǐ)较圆的,一(yī)般咱们会主张挑(tiāo)选那(nà)种外形比(bǐ)较圆(yuán)的马铃薯,由于这儿马(mǎ)铃(líng)薯削起(qǐ)来很便(biàn)利,比较不那么费力。

  所以(yǐ)说挑选越圆的马铃(líng)薯购买越好。

  

   3、看马铃薯是否起皮。

  假(jiǎ)如是起皮的马铃薯,会感觉比较面(miàn)比(bǐ)较甜,适宜(yí)拿来蒸(zhēng)或(huò)许炖;假如是那种(zhǒng)表皮比(bǐ)较润滑的(de)马(mǎ)铃薯(shǔ),它的口感会比较实、脆,此刻(kè)若是拿(ná)来炒马铃薯(shǔ)丝的话,那(nà)是再适(shì)宜不过了。

  所以选购马(mǎ)铃薯要学会从自己的实(shí)践需求动身(shēn)。

   4、看马铃薯(shǔ)的肉质(zhì)色彩(cǎi)。

  马铃(líng)薯的果(guǒ)肉分为两(liǎng)种色彩,一(yī)种是(shì)黄(huáng)色的,一种是白(bái)色的。

  一般来说,黄色肉质的(de)马(mǎ)铃薯,往往会比较粉比较面,假如是白色(sè)肉质的马(mǎ)铃薯,一般(bān)会(huì)感(gǎn)觉比较(jiào)甜。

  所以选(xuǎn)购马(mǎ)铃薯时也要(yào)留意这一(yī)点细(xì)节(jié),要掌握好。

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