睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显影响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(d凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音ǎo)下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药(凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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