睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药(yào)一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到(dào)有效(xiào)的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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