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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地(dì)屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高(gāo)度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。<吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌/p>

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远标准是多少分呢？吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学(xué)体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和(hé)选考(kǎo)科目两科考试成绩得分(fēn)的(de)平均(jūn)分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做到(dào)不丢分。

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