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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成(chéng)粉(fěn)末,再(zài)经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分(fēn)是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其币值是什么意思，硬币的币值是什么意思实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而(ér)里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定的(de)，而这2个(gè)因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制(zhì币值是什么意思，硬币的币值是什么意思)作工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到(dào)现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用是在热(rè)饮(yǐn)的时候(hòu)才(cái)能(néng)更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半(bàn)小时(shí)后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天饮(yǐn)用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效的成(chéng)分(fēn)之后(hòu)，经过干燥(zào)而成的(de)粉末，通常会(huì)被制成三合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加主要是(shì)引(yǐn)起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关(guān)的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化植物(wù)油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)对(duì)于我们人(rén)体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易(yì)地去(qù)接受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入添加了(le)植脂末(mò)的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入(rù)更(gèng)多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百(bǎi)年毁(huǐ)了(le)我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组(zǔ)成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三(sān)合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所需能(néng)量的十分之一(yī)，无论是(shì)糖(táng)分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习(xí)惯(guàn)的话，这种危(wēi)害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别(bié)是有些对(duì)咖(kā)啡因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以说(shuō)咖(kā)啡是(shì)一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少(shǎo)喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注(zhù)意它(tā)的能量(liàng)和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一(yī)项了不起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的西方国家(jiā币值是什么意思，硬币的币值是什么意思)，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且(qiě)又比较(jiào)的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后获得(dé)了类(lèi)似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而(ér)其成本非(fēi)常低(dī)而且更容(róng)易储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的使(shǐ)用(yòng)到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算(suàn)是自(zì)身血(xuè)脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代(dài)可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很有可(kě)能含有(yǒu)有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可(kě)能(néng)引起失眠。