5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比凝神静气的意思，凝神静气的意思解释(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的(de)新陈代谢很(hěn)多(duō)器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35凝神静气的意思，凝神静气的意思解释，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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