绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还(hái)有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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