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事竟成的前面一句是什么二年级，成功金句名言短句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)中的(de)营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖(kā)啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡(fēi)减少了可可的(de)含(hán)量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际(jì)上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提(tí)升(事竟成的前面一句是什么二年级，成功金句名言短句shēng)，从最初的(de)的(de)热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的(de)咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡(fēi)并(bìng)没(méi)有我们想象(xiàng)之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提(tí)取有效(xiào)的成分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成三合一(yī)的(de)咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的(de)其中的一个原(yuán)因(yīn)，还很(hěn)有可能事竟成的前面一句是什么二年级，成功金句名言短句会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的植(zhí)物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提(tí)到(dào)要(yào)避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特但(dàn)特(tè)别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味(wèi)道(dào)香，但却是(shì)好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹(lí)患心血管疾(jí)病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥(féi)胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过(guò)了(le)每天(tiān)所(suǒ)需能量的十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的(de)人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心跳的(de)加(jiā)速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要注意控制(zhì)摄(shè)入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的(de)少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能(néng)量和碳水化合(hé)物等，尽量(liàng)的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一(yī)项了不起(qǐ)的发明啊(a)，可以让过去的穷(qióng)苦人也(yě)能享受(shòu)到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的(de)化学(xué)家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成(chéng)本(běn)非常低而且更(gèng)容易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质，于是大(dà)量的(de)使用到食品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究的(de)不断进步，人们(men)也发现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕(pà)的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食品加(jiā)工业致(zhì)力于不断(duàn)的降低(dī)氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化植物(wù)油(yóu)（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的事竟成的前面一句是什么二年级，成功金句名言短句食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量(liàng)比较的(de)高，还(hái)很有(yǒu)可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的(de)胃(wèi)都有刺(cì)激性(xìng)比较(jiào)大，使人变(biàn)得(dé)异(yì)常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的(de)人(rén)可(kě)能引起失眠。