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南瓜能(néng)够瘦身(shēn)吗

　　南(nán)瓜(guā)是不(bù)能(néng)够瘦身的(de)。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦(shòu)身，能够(gòu)挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含(hán)有的(de)膳食纤(xiān)维(wéi)比较丰富，并且(qiě)含有的热量比较低，恰(qià)当的吃一(yī)些(xiē)南瓜，能够添(tiān)加饱腹感(gǎn)，然后能够削减其他食物的(de)摄入，

　　并(bìng)且还能够影响胃(wèi)肠活动加速，能够加速(sù)粪便(biàn)排(pái)出(chū)，一般适合于(yú)瘦身的人群食用，但单一的饮食并(bìng)没(méi)有瘦身(shēn)的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致(zhì)分为两(liǎng)种色彩，一(yī)种黄色，一种绿(lǜ)色，种类不同色(sè)彩不同，有(yǒu)的浅(qiǎn)黄，有的深(shēn)黄，有的深(shēn)绿，多多少(shǎo)少有些(xiē)不一样(yàng)，不(bù)过挑(tiāo)选(xuǎn)南(nán)瓜时，在挑选同一种类的时(shí)分，记得要挑(tiāo)选色(sè)彩最深的那一个，并且(qiě)表(biǎo)皮(pí)带着白霜的，这样的南瓜是最好吃(chī)的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外(wài)形很特别(bié)，尤其是那种圆(yuán)形的(de)南瓜，它的外表会有许多纹理，有点和(hé)西瓜类似。一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两p>

　　挑(tiāo)选时(shí)，尽量选那种纹理最(zuì)明晰的，还有纹(wén)理最深最粗的，这种(zhǒng)南瓜(guā)的老练度最高，那么口感也(yě)就最好，反之，那种纹理看(kàn)起来很(hěn)浅的南瓜，阐明老(lǎo)练(liàn)度差，不是老南(nán)瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手(shǒu)敲打南瓜。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实(shí)买南瓜(guā)也能(néng)够(gòu)像买(mǎi)西(xī)瓜那样，用手去拍一拍(pāi)，听听(tīng)声响来区分(fēn)南瓜的(de)老练度(dù)，究竟它也是瓜，办(bàn)法根(gēn)本类似，假(jiǎ)如敲(qiāo)打后(hòu)，听(tīng)起(qǐ)来(lái)的声响感觉(jué)闷闷的，阐明这个是不错(cuò)的南(nán)瓜，能够挑选购买(mǎi)，假如听起来的(de)声(shēng)响感觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太(tài)好。

　　4、用(y一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两òng)手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和挑选生果的办(bàn)法(fǎ)不同，要挑(tiāo)选(xuǎn)哪种摸(mō)起来特别硬的南(nán)瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜越老，咱们都(dōu)知道(dào)老南瓜(guā)好吃，所(suǒ)以要买这(zhè)样的(de)，反之摸起(qǐ)来有点软的南(nán)瓜(guā)，老练度(dù)欠好，主(zhǔ)张不要买(mǎi)，不(bù)过咱们在(zài)用手去感触(chù)的时分，尽(jǐn)量(liàng)不要损坏(huài)南瓜外(wài)表，用手捏(niē)几下(xià)就知道了。

南瓜怎样(yàng)挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有(yǒu)两个种(zhǒng)类：蜜本(běn)南瓜和(hé)京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色(sè)的(de)，外皮偏绿(lǜ)证明老练度不行;买京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜则以(yǐ)深绿色(sè)为佳(jiā)，色彩深一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时，最好(hǎo)对它的特(tè)性有所了解，紧(jǐn)记它老练时的姿态，这(zhè)样才干买(mǎi)到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购有(yǒu)机产(chǎn)品(pǐn)，可能会(huì)发现南瓜外皮(pí)有一些(xiē)小斑驳或突起(qǐ)，这并不影响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由(yóu)于(yú)南瓜(guā)在成长(zhǎng)时遭(zāo)到虫咬或划伤，南瓜(guā)分(fēn)泌出(chū)少数(shù)黏液(yè)来维护创伤，一段时间今后(hòu)这(zhè)些(xiē)粘液会凝结变(biàn)硬，南(nán)瓜(guā)外皮上(shàng)就会呈(chéng)现小斑驳或突(tū)起，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇(mǔ)指的指甲将南瓜的外皮稍稍(shāo)用力掐一下(xià)，假如感觉南瓜外(wài)皮(pí)比较(jiào)坚固，那么(me)，这样的南(nán)瓜便(biàn)是老(lǎo)南瓜;反之，假如一(yī)掐(qiā)就破，则(zé)证明老练度不行，这样(yàng)的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手(shǒu)上，用另(lìng)一只(zhǐ)手(shǒu)去拍，假如(rú)声响发闷(mèn)，感觉南瓜的(de)内部结(jié)构(gòu)十分(fēn)紧实，就证(zhèng)明南瓜的老练度比较高。

　　别(bié)的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更(gèng)好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉(jué)瓜瓤(ráng)十(shí)分坚固(gù)，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多为一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较深(shēn)的，老练度高;反之，假(jiǎ)如色彩浅浅的(de)，就(jiù)证(zhèng)明老练度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老练度高(gāo)的体现之(zhī)一。

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