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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起到辅助(zhù)减肥的效果，每100克熟山(shān)芋的(de)热量仅(jǐn)为79千(qiān)卡，而且山芋中富含植物纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时也不用担(dān)心(xīn)摄(shè)入(rù)过多热量，可以(yǐ)代(dài)替(tì)部分(fēn)主食。而适(shì)当摄入(rù)植物纤维(wéi)，还可以起(qǐ)到一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分(fēn)研(yán)究表明植物纤维(wéi)因为难以被(bèi)吸收，而与肠道微生(shēng)物(wù)的(de)接触时(shí)间更长。所以可以通(tōng)过调(diào)节(jié)肠道微生(shēng)物来(lái)帮助代(dài)谢，减(jiǎn)肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存放时(shí)间(jiān)长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里(lǐ)有纸(zhǐ)箱的，可以(yǐ)准备(bèi)一个(gè)稍微大一(yī)点的纸箱，在下面垫上旧报纸或(huò)者是(shì)不穿的旧(jiù)衣服，再(zài)把新(xīn)鲜(xiān)山芋放入(rù)纸箱内(nèi)。

　　在每层(céng)新鲜山芋(yù)之间都要(yào)垫一(yī)层报纸或(huò)旧(jiù)衣(yī)服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保(bǎo)存一年(nián)时间(jiān)不坏，因(yīn)为纸(zhǐ)箱有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有(yǒu)温室的效果和(hé)吸潮(cháo)的(de)功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保(bǎo)存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是(shì)放(fàng)在干(gàn)燥苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义通(tōng)风的地方，这样也可以保存很(hěn)长时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能够防止外界(jiè)水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜山(shān)芋，也能够(gòu)保留(liú)住新鲜山芋(yù)原有(yǒu)水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比较少，也可以放(fàng)在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进(jìn)行(xíng)保存(cún)，保存之前首先将新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层(céng)。

　　这(zhè)样可以(yǐ)保存(cún)一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性(xìng)会买很多芋(yù)头(tóu)回来，这样自己一天肯定是吃(chī)不(bù)完的，想(xiǎng)要(yào)将芋头保存下(xià)来，但是害怕保(bǎo)存不好，担心这(zhè)个(gè)芋(yù)头坏掉了不能(néng)吃(chī)，所以(yǐ)说很多人常(cháng)常为(wèi)这个事情担忧，也(yě)担心自己不能吃(chī)到(dào)新鲜的芋(yù)头(tóu)，芋(yù)头还是吃(chī)新鲜的比(bǐ)较(jiào)好(hǎo)，芋头(tóu)保(bǎo)存(cún)不好很容(róng)易坏掉的，也(yě)很容易发芽，那么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上时会(huì)受到伤(shāng)害，低(dī)于0℃会(huì)受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会(huì)发生(shēng)冷窖(jiào)，表皮易被微(wēi)生物(wù)侵染而腐烂(làn);高于25℃也(yě)会引起腐(fǔ)烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过干也会(huì)导致腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜(yí)相(xiāng)对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食(shí)用(yòng)，并且(qiě)一定不(bù)能放入冰(bīng)箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存(cún)放于室内较温(wēn)暖、通(tōng)风处保存。

　　若需(xū)保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月(yuè)。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮(zhù)藏(cáng)初期，由于(yú)外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热(rè)。

　　控制(zhì)堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性(xìng)买回来(lái)太多的(de)芋头(tóu)不知(zhī)道(dào)怎么保存好(hǎo)的(de)话，那么不妨试试上面我们(men)介绍的这些保(bǎo)存芋头(tóu)的方法(fǎ)，如果不是很多，那么最(zuì)好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来(lái)，但是(shì)一(yī)定不能削皮，这(zhè)样带皮的保(bǎo)存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自(zì)己一定(dìng)要(yào)把芋(yù)头放在通风的地方。

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