晚餐(cān)吃什(shén)么好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又(yòu)有营养，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以及晚(wǎn)餐(cān)吃什么健康又营养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃(chī)什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃(chī)啥菜谱等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是正常的，有利(lì)于(yú)消(xiāo)化，不会增加(jiā)胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米(mǐ)煮成的粥(zhōu)，其中(zhōng)小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌(xīn定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别)、铁等营养成分，进食后(hòu)容易消化(huà)，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能够为身体补充(chōng)营(yíng)养成(chéng)分。无(wú)论(lùn)是大米(mǐ)粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚餐时吃(chī)，均属(shǔ)于(yú)正常现象。因(yīn)为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺激性(xìng)成(chéng)分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的刺(cì)激，起(qǐ)到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不(bù)会(huì)诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖(táng)处在升高状态，这种情(qíng)况不建议(yì)在晚餐时吃，因为在(zài)制作(zuò)期(qī)间容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大量(liàng)进食容易(yì)升(shēng)高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时控(kòng)制好进食量，不(bù)宜一次性进食(shí)太多(duō)，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的(de)吧(ba)，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不(bù)佳，这(zhè)边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的(de)话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做家务一边(biān)堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证(zhèng)胃口(kǒu)大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的(de)定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别好东(dōng)西，平时(shí)多运(yùn)动(dòng)晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不(bù)好的(de)人最好(hǎo)是(shì)先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆丝(sī)等(děng)等(děng)，都是比较好的(de)选择。

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