晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做(zuò)起来(lái)也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什么健(jiàn)康又(yòu)营养(yǎng)还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么(me)对胃(wèi)好(hǎo)，晚上(shàng)吃啥菜谱等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

晚(wǎn)餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可(kě)以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利(lì)于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的(de)是用大米或(huò)小米(mǐ)煮成的粥，其(qí)中小米粥中含有丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容(róng)易消化一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(huà)，不(bù)会对胃肠(cháng)黏膜造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能(néng)够为身体补(bǔ)充营养成分。无(wú)论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属于正常现象。因(yīn)为这些食(shí)物属于半流(liú)食，没有难以消(xiāo)化或刺激性(xìng)成分，减少了对胃(wèi)肠道造(zào)成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜(mó)的作(zuò)用(yòng)，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身(shēn)患有(yǒu)糖(táng)尿(niào)病，其(qí)体内血糖处在升高(gāo)状(zhuàng)态，这种(zhǒng)情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期间容易(yì)产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升(shēng)高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排日常饮食，避免(miǎn)进(jìn)食(shí)辛辣及刺(cì)激(jī)性食物(wù)，尤其是晚餐(cān)时(shí)控制好(hǎo)进食(shí)量，不(bù)宜一次性进食太(tài)多(duō)，以免(miǎn)增加胃肠负担，引(yǐn)起(qǐ)不适(shì)表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来(lái)也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥(féi)的话(huà)，这边建(jiàn)议吃点高(gāo)纤维食物(wù)，芹(qín)菜(cài)香(xiāng)干肉(ròu)丝。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又不担(dān)心(xīn)长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可(kě)以一边做家(jiā)务(wù)一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(píng)时(shí)多运动晒(shài)晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃(chī)白菜豆(dòu)腐，都是对胃有(yǒu)好处(chù)的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般(bān)的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆(dòu)丝等等(děng)，都是比较好的选择。

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