一(yī)个(gè)鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多(duō)重多(duō)少克是鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多少克(kè)

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门(mén)选(xuǎn)择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于(yú)其味较淡(dàn)，因此(cǐ)可(kě)使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白(bái)质最高的肉类(lèi)之一，是(shì)属(shǔ)于高蛋(dàn)白低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉(ròu)比其他肉类的维生(shēng)素A含量多(duō)，而在(zài)量(liàng)方(fāng)面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝(gān)脏(zàng)差，但和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的(de)部位(wèi)，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的(de)含(hán)量比(bǐ)例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很(hěn)容(róng)易被人体吸收利用，有增强(qiáng)体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人体生(shēng)长发(fā)育有重要作用的磷脂(zhī)类(lèi)，是中国人(rén)膳(shàn)食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对(d建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗uì)营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益气(qì)、补(bǔ)虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的(de)功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里(lǐ)面就建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时(shí)候(hòu)可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合(hé)亚健康的(de)人们(men)食用(yòng)，而且(qiě)对月经不(bù)调、产后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现象有(yǒu)改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价(jià)值最大化吸(xī)收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾精不足而引起的(de)小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而且它的(de)抗氧化效果(guǒ)也(yě)非常好(建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗hǎo)，有助于改善心脑功(gōng)能(néng)，而(ér)且还(hái)能促(cù)进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概(gài)多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部分(fēn)。

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