随(suí)着工作和生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人(rén)群越来越多，真正能够一沾枕头就(jiù)着的人越来越少，一晚安强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题眠对很多人来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及(jí)次日疲劳带来的(de)焦躁等会影(yǐng)响人们(men)的身心健康，由此，不(bù)少人(rén)都(dōu)想寻(xún)找有效的助(zhù)眠手段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的(de)音频助眠方式逐渐走进了大众(zhòng)的视野(yě)。

在(zài)深(shēn)夜(yè)时分(fēn)睡不着的(de)时(shí)候(hòu)打开快手或者抖音都有一些直(zhí)播在进行哄睡，有(yǒu)御姐强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题(jiě)、甜(tián)美、可(kě)爱各种各样的(de)声音。从术语角度来讲，这种声(shēng)音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性(xìng)知觉经络反应，意(yì)思是指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知(zhī)上的(de)刺激，在颅(lú)内(nèi)、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体其他部位(wèi)产(chǎn)生的令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感，又名耳(ěr)音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括(kuò)激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节和寓(yù)意的(de)类型(xíng)等。

简单(dān)来说，它就(jiù)是(shì)通过(guò)声音触发人们的(de)某种生理反应，即通过(guò)模拟声音来触发听众感知，而一(yī)旦这种感知反应(yīng)被触发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国(guó)内外还存在一些(xiē)争议，神经(jīng)学上也还没有十分严谨(jǐn)的学术结(jié)论，很多听众之所以(yǐ)爱听，主要还(hái)是因为聆听(tīng)ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“AS强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题MR资(zī)源”，这(zhè)些(xiē)资源被称为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的声(shēng)音(yīn)，在深夜时段，通过网络传到(dào)千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起(qǐ)到助(zhù)眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的(de)效果(guǒ)尚未得(dé)到学术上的完全认可，但是作(zuò)为一种可以(yǐ)尝试的助(zhù)眠手(shǒu)段，大(dà)家在失眠的(de)时候不妨听一下(xià)试(shì)试，毕竟(jìng)如果(guǒ)真的(de)有效当(dāng)然好，如果(guǒ)没有效果的话也没啥损失，只是当(dāng)听了会音乐不是么。

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