河粉和米(mǐ)饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容(róng)易胖(pàng)河粉和(hé)米粉都是我们平常生活中(zhōng)经常(cháng)吃的(de)主(zhǔ)食，那么这两种(zhǒng)相比较的话哪个的热(rè)量会高一些(xiē)？感觉河(hé)粉和米粉(fěn)是差(chà)不多的(de)，它们之间又有(yǒu)什么区别？的。

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河(hé)粉和米饭哪个热量高，吃河(hé)粉和米饭哪个更容易胖(pàng)

河粉和米(mǐ)饭哪个热量高

　　每100克的河粉里面(miàn)含(hán)有(yǒu)356大卡的热(rè)量，同(tóng)时含(hán)有7.7克(kè)的蛋白(bái)质、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克的碳水化合物以及1.2克的(de)纤维素。

　　所以(yǐ)，从河(hé)粉的营养(yǎng)成分表上可以(yǐ)看出(chū)，河粉对人体(tǐ)主要的(de)功能(néng)就是为人体提供能(néng)量。

　　所以如果身(shēn)体消耗比(bǐ)较多，继续补充能量(liàng)恢复体力的(de)话(huà)，吃河粉是一个(gè)不错的选择。

　　这是因为(wèi)河粉的碳水化合物含量比较高，而我们知道碳水化合物经(jīng)过人体(tǐ)消化(huà)之(zhī)后，可以分(fēn)解为糖类为人体直接供能。

　　米饭的(de)热量要(yào)比(bǐ)面条(tiáo)高。

　　米饭(fàn)的热(rè)量是100g中含(hán)有116千(qiān)卡，而面条中(zhōng)则是109千(qiān)卡/100g。

　　而(ér)生面条中100g含(hán)有280千(qiān)卡(kǎ)，相对(duì)100g大米是(shì)有345千卡热(rè)量的。

　　所以总的来说，米饭的(de)热量要比面条高(gāo)。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量为(wèi)200卡(kǎ)路(lù)里；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为(wèi)70卡路里；