一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米路程是正常(cháng)成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米似乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动的。

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一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路(lù)程(chéng)

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控(kòng)制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米(qiáng)肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循(xún)环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的(de)作用(yòng)。

一小时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人(rén)民网-最(zuì)好的运动是步行

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