睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕10根虫草泡8斤酒合适吗，一斤酒放多少冬虫夏草泡合适等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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