白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到(dào)炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度(dù)下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别一(yī)时(shí)节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的(de)阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的健康。<广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别/p>

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日(rì)凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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