南瓜是不能够降血糖的(de)。

　　南瓜不能够(gòu)降血糖，南(nán)瓜不光不能(néng)降血糖，相反还(hái)能升血糖(táng)。事实上(shàng)，在对糖(táng)尿病(bìng)患者的教(jiào)育傍边，一直把(bǎ)南瓜当作主食来宣(xuān)扬，南瓜里面富含丰厚(hòu)的升血糖要素，所以要(yào)把南瓜当成主食(shí)来吃。

　　主张糖尿病患者(zhě)每一顿(dùn)饭的主食量不(bù)超(chāo)越(yuè)二两，也便是100g。假(jiǎ)如(rú)患者在(zài)这顿饭中食用了南瓜，

　　相(xiāng)应的其它主食量都(dōu)要(yào)削(xuē)减，由于南(nán)瓜算(suàn)在主食的领域里。别的，主(zhǔ)张患者吃完南瓜今后(hòu)要留意监(jiān)测血糖(táng)，防(fáng)止呈现血糖显(xiǎn)着升高的状(zhuàng)况，然后(hòu)做到(dào)对自(zì)己(jǐ)的血糖心中有数。

怎(zěn)样挑个甜(tián)南瓜好吃(chī)又(yòu)甜的

　　1、看南瓜表(biǎo)面。

　　熟透(tòu)长老的南(nán)瓜，它(tā)的表面(miàn)必(bì)定(dìng)都是黄色的(de)，并且表面还带(dài)有一(yī)些白霜(shuāng)，这种南瓜是老练度高的南(nán)瓜，吃起来(lái)必定(dìng)很(hěn)甜(tián)，也比较甜糯，煮熟后，和吃(chī)红薯有些类似。

　　那(nà)么(me)遇到黄色南瓜上(shàng)，还带有绿色，这样的南瓜不怎样(yàng)老(lǎo)练，口感欠好。

　　看了色彩外，咱们还能够看看南瓜表面的(de)条纹，假如十清楚晰，线条很清楚的话(huà)，这样的(de)南(nán)瓜(guā)必定是很不错(cuò)。

　　2、看(kàn)南(nán)瓜的蒂。

　　买整(zhěng)个南瓜(guā)时(shí)，除了调查(chá)南瓜表(biǎo)面，还要看看南瓜的蒂，摸上去很硬，老练度就比(bǐ)较高，摸上去很软，老练度不行(xíng)，这种南瓜必定是采摘太(tài)早了，遇(yù)到了不要买，口感不是特别买，别的(de)发现南瓜蒂现(xiàn)已发黑(hēi)了，甚至有腐坏的痕迹，那么这(zhè)样的南(nán)瓜也不要买(mǎi)，不新鲜。

　　3、掂掂(diān)分量。

　　挑选两个差不多巨细的南(nán)瓜(guā)，两个手(shǒu)去掂(diān)一下南瓜的分量，而不是只会挑(tiāo)选个(gè)头大的，挑(tiāo)选更重的那一(yī)个(gè)，老(lǎo)练度更高，吃(chī)起来更甜(tián)，瓜肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看瓜(guā)瓤。

　　有些人吃不了一个大南瓜，能够让小(xiǎo)贩(fàn)切一(yī)块下(xià)来，那么咱们(men)就能够先调(diào)查一下(xià)南瓜瓜瓤(ráng)，老练一呼百应吾独尊是什么意思生肖，一呼百应吾独尊代表什么生肖度高(gāo)的南瓜，它的南瓜(guā)子长得十分丰满(mǎn)，而不太老练的南瓜，它(tā)的南瓜子显(xiǎn)得十分扁平，所以留(liú)意调查这一点。

　　别的切开(kāi)的(de)南(nán)瓜，我们能够拿(ná)起(qǐ)来闻一下(xià)滋味(wèi)，甜度高的南瓜，闻(wén)起来有(yǒu)一股很清甜的滋味。

　　5、挑(tiāo)选丰满又(yòu)完好(hǎo)的(de)南瓜(guā)。

　　南瓜的种类(lèi)不同，形状上(shàng)也各(gè)有不同(tóng)，不过(guò)不管是(shì)哪种南瓜，老(lǎo)练度高(gāo)的(de)南(nán)瓜外形必定很(hěn)丰满(mǎn)，并且(qiě)表面(miàn)是完好(hǎo)的，没有腐朽的痕迹，那么(me)遇到表面有破损的南瓜，就不要买了。

南(nán)瓜(guā)怎(zěn)样(yàng)挑选(xuǎn)又(yòu)糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个种(zhǒng)类：蜜本南(nán)瓜(guā)和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色(sè)的，外皮(pí)偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色为(wèi)佳，色彩深一些(xiē)证(zhèng)明(míng)老练(liàn)度(dù)高。

　　按种类挑选南瓜(guā)时(shí)，最好(hǎo)对(duì)它的特(tè)性有所(suǒ)了解(jiě)，紧记(jì)它老练时(shí)的姿态，这(zhè)样才干买(mǎi)到好南(nán)瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选(xuǎn)外形完(wán)好的南瓜，假如你选(xuǎn)购(gòu)有机(jī)产品，可能会(huì)发现南瓜外皮有一些(xiē)小斑驳或突起，这(zhè)并(bìng)不影响(xiǎng)南瓜(guā)的质(zhì)量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时遭(zāo)到虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤(shāng)，一段时间今后这些粘液(yè)会(huì)凝结(jié)变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈(chéng)现小斑驳或突起，并不(bù)影响食用(yòng)。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将(jiāng)南瓜(guā)的外(wài)皮稍稍用力掐一(yī)下(xià)，假如感觉南瓜外皮比较坚(jiān)固，那么，这样的南瓜便是老(lǎo)南(nán)瓜;反之，假如一(yī)掐(qiā)就破(pò)，则证(zhèng)明老练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手上(shàng)，用另(lìng)一只手(shǒu)去拍，假(jiǎ)如声(shēng)响发闷(mèn)，感觉南瓜的内(nèi)部结构十(shí)分紧(jǐn)实，就证明南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别的(de)，相同巨细(xì)的南瓜，重(zhòng)的(de)那个老练(liàn)度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤(ráng)十分坚(jiān)固，这样的南瓜口感又(yòu)面(miàn)又沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较(jiào)深的，老练度(dù)高;反之，假如(rú)色(sè)彩(cǎi)浅(qiǎn)浅的，就证明老练度就不(bù)行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老(lǎo)练(liàn)度(dù)高的体(tǐ)现之一(yī)。

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