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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进(jìn)练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在腿前(qián)击(jī)掌(zhǎng)，落地(dì)时(shí)一定要(yào)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量(liàng)做连续纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也(yě)无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必(bì)须改进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得分的(de)平均分，平均(jūn)分(fēn)超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的(de)权(quán)重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于(yú)目标冲刺(cì)名(míng)校的(de)同学来说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢(diū)分。

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