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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈(qū)腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(li少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字àng)做连(lián)续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的(de)基础(chǔ)，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无(wú)法充分体现，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同(tóng)时，必(bì)须改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字定(dìng)跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真(zhēn)的(de)要尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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