睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得(dé)到有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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