睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为(wè哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季i)你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(ré哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季n)相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不(b哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季ù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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