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安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水分蒸发(fā)而获(huò)得的(de)干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的(de)是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的(de)，反而(ér)里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖啡到(dào)现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰(bīng)镇的方(fāng)式(shì)调制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的(de)时候才能更好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热(rè)咖(kā)啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这就是(shì)安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽(suī)然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗

安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那(nà)么(me)可怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的(de)成分之后，经过干燥(zào)而(ér)成的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人(rén)所诟病，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加(jiā)主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相关的(de)疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化(huà)的(de)植物油，氢化(huà)植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体(tǐ)的健康是(shì)不利(lì)的，所(suǒ)以我们(men)经(jīng)常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也(yě)可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道(dào)独(dú)特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是(shì)有一(yī)定原(yuán)因(yīn)的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要(yào)是(shì)糖的(de)功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量的摄(shè)入(rù)添加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的指数，或(huò)许还会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们(men)人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖(táng)水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的(de)危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分(fēn)组成来看的(de)话，主要是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡的(de)成(chéng)分表来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或(huò)许就超过了(le)每(měi)天所需(xū)能(néng)量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的(de)话(huà)，这(zhè)种危(wēi)害(hài)就真的(de)不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定(dìng)的(de)兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠(kào)喝咖(kā)啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出(chū)现心跳的(de)加速(sù)、恶(è)心以及(jí)头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄入(rù)量，一般一(yī)天最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意(yì)它(tā)的能量(liàng)和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪含(hán)量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说(shuō)植脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的(de)化学家将植物(wù)油(yóu)氢化之后(hòu)获得了(le)类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并(bìng)且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研究(jiū)的(de)不(bù)断进步，人们也发现了氢化(huà)植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心血管系(xì)统具(jù)有(yǒu)非常(cháng)可(kě)怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可(kě)可脂巧克力(l安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介ì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身(shēn)体的胃都有刺激性(xìng)比较(jiào)大，使(shǐ)人(rén)变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。