白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节气过来(lái)，大(dà)部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而(ér)正午she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态(wǔ)的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静(jìng)结合，可平(píng)卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态ong>宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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