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哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃(chī)哈(hā)密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是(shì)可以的(de)，但是要(yào)注意只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入(rù)量，维持每日摄(shè)入的总热量(liàng)不变，这样才(cái)不会导致(zhì)体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存(cún)，可以放到(dào)来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜(guā)果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对(duì)较高(gāo)点，夏季(jì)的哈密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密瓜比(bǐ)较(jiào)少病塑料是不是绝缘体虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的(de)热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量较低(dī)的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)水分(fēn)，是一(yī)种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其(qí)以(yǐ)上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用(yòng)，以免大量的糖分进(jìn)入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要(yào)在(zài)新疆,新(xīn)疆除少数高(gāo)寒地带(dài)之外,大(dà)部分地区均产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆地,石(shí)河子(zi)一带也有(yǒu),以哈(hā)密(mì)所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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