5公里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

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5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛(sài)事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还(há龙有几个爪 龙有两个根吗i)能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数(shù)据(jù龙有几个爪 龙有两个根吗)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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