5公里世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字(guān)都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自(zì)己的完赛(sài)时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食(shí)心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来(lái)日子你的(de)身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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