5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大，急(jí)需(xū)补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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