睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡(shuì)不就区别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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