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work on的用法以及语法，workon的用法总结速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作(zuò)的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的(de)方(fāng)式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可(kě)可纯work on的用法以及语法，workon的用法总结(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里面(miàn)的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定(dìng)的(de)，而这2个因(yīn)素(sù)也决(jué)定了(le)最终咖啡中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的(de)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的(de)提(tí)升，从(cóng)最(zuì)初(chū)的的(de)热咖啡到现在(zài)的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能更(gèng)好地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成(chéng)分(fēn)之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖(pàng)的(de)其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不(bù)利的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让(ràng)人轻易地去(qù)接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓(xìng)最开(kāi)始接触(chù)的咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公(gōng)敌(dí)，非(fēi)常容(róng)易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的(de)指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容(róng)易出现(xiàn)超标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成(chéng)分组(zǔ)成来(lái)看的话，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来(lái)分(fēn)析，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每(měi)天所(suǒ)需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都是不(bù)可忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如(rú)果养成习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害(hài)就(jiù)真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也不可(kě)避免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的人群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要注意(yì)控制(zhì)摄入量(liàng)，一(yī)般(bān)一天最好不(bù)要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需要(yào)注意它的能量和碳水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来(lái)说一(yī)说植脂末与(yǔ)反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那个时候的西(xī)方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人(rén)的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将植物油氢化(huà)之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是(shì)大量的使用(yòng)到食(shí)品加工之中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究的(de)不(bù)断进步，人们(men)也发现(xiàn)了(le)氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的危(wēi)害(hài)，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业(yè)致(zhì)力于(yú)不(bù)断的降(jiàng)低(dī)氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸(zhà)类的食品、代(dài)可(kě)可(kě)脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各(gè)种(zhǒng)派等(děng)食品脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还很有可能含(hán)有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引起失眠。