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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与作用(yòng)。

　　首先黍(shǔ)米里(lǐ)含有大量的(de)不饱和(hé)脂肪酸(suān)，能够把人体(tǐ)内(nèi)多(duō)余的脂肪分(fēn)解掉(diào)，当作废物排出身(shēn)体(tǐ)之外，所以适当吃一(yī)些黍米(mǐ)能(néng)达到很好(hǎo)的减肥(féi)效果。

　　其次(cì)黍(shǔ)米(mǐ)里面含有(yǒu)非常多的微量元素(sù)和钾元素，而且还有很多(duō)其他的营(yíng)养(yǎng)物质，具有(yǒu)降血压和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于同一种物质，大黄米别名是(shì)软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉(fěn)，制作各(gè)种糕点(diǎn)。<2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022/p>

　　同时(shí)黄米富含蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维(wéi)生(shēng)素以及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌(shé)长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部(bù)密(mì)生小枝与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所(suǒ)含的脂肪主要(yào)有棕榈酸(suān)、廿(niàn)四(sì)烷酸、十七烷(wán)酸(suān)、油酸、亚油酸(suān)、异亚油(yóu)酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含(hán)有(yǒu)的粗纤(xiān)维(wéi)、灰(huī)分。

　　黍米中(zhōng)还含有(yǒu)多种米、麦中所缺乏(fá)的(de)氨(ān)基酸，对(duì)调2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022补机(jī)体代谢十(shí)分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是(shì)由糜子（黍(shǔ)）去(qù)皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我(wǒ)国北方的(de)一种农作(zuò)物，含有的人体(tǐ)必需的八种氨(ān)基(jī)酸的含量(liàng)均(jūn)高于(yú)大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量(liàng)，几乎是(shì)大米和小麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直立，单(dān)生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开(kāi)展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022部密生小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一(yī)颖长(zhǎng)为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具(jù)5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微(wēi)凹(āo)。

　　颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种子白(bái)色、黄色或(huò)褐(hè)色，性粘或不粘(zhān)。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一(yī)般(bān)分两种类型，以秆(gǎn)上有毛(máo)，偏穗(suì)，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　本植物的(de)根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷(jì)的(de)茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维(wéi)生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克，常吃对高血(xuè)压患(huàn)者有益(yì)。