网络中很多人(rén)是为了自己的身(shēn)体健(jiàn)康(kāng)，也是在不断做着运动，但是哪一(yī)些运动是对于(yú)自己真的很(hěn)好和有效呢(ne)？今天(tiān)要说的则是此时非常受欢(huān)迎(yíng)的提肛(gāng)运动，说起提肛运动很(hěn)多人(rén)都(dōu)表示不理解(jiě)，那么想(xiǎng)要去完(wán)成提肛运动需(xū)要什么举动呢？其次则(zé)是提(tí)肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有什(shén)么伤害呢？

在网络中(zhōng)出现(xiàn)了很多专家(jiā)说各种运(yùn)动，各种好处和坏处，或者是(shì)各(gè)种(zhǒng)利弊(bì)等等(děng)，但是总体就是说要运动，至于怎样去运动也(yě)是因人而(ér)异的一个举动，对于(yú)这个事情小编只是想要说(shuō)不一样的地方就(jiù)是适(shì)度的运动，提(tí)肛运动也(yě)是如此，提肛运(yùn)动到底有什么魅力呢？提肛运动对于(yú)身(shēn)体本身(shēn)有什么好处呢？真正(zhèng)了解提(tí)肛运动应该(gāi)是从曾江的身上看到！

当(dāng)时(shí)曾江(jiāng)和(hé)一些爷爷在(zài)刘烨的带领(lǐng)中去了世界各(gè)地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的(de)啊(a)！为了保持(chí)自己的身(shēn)体健康，这(zhè)些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的结(jié)果也是跟着(zhe)进行(xíng)了，提肛运动据说(shuō)是可(kě)以保持(chí)年轻(qīng)和(hé)身体的各(gè)种(zhǒng)新陈代谢，那么就来(lái)看看提肛运动的(de)定义是什么(me)吧？

提肛(gāng)运动在百(bǎi)科中被说是提肛运(yùn)动是(shì)指(zhǐ)有规律地往上提(tí)收肛门(mén)，然(rán)后放(fàng)松,一提一松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每(měi)次做提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是(shì)提肛运动(dòng)的精髓，所以小(xiǎo)编(biān)想(xiǎng)要(yào)说的(de)是提肛运动本(běn)身也是有一定的依据，是根据人的发展(zhǎn)和生(shēng)理(lǐ)进行处理的方式，在此时已(yǐ)经是(shì)有了自(zì)己的(de)特色！可以提(tí)高男(nán)性性功能吗？科学回答是跟这方面无(wú)关，也不能(néng)壮阳(yáng)。只(zhǐ)是一种肛门(mén)锻炼方法。

提(tí)肛运动的(de)时间和情景是什么呢？据(jù)说是(shì)在晚睡前(qián)或起(qǐ)床前，躺(tǎng)在床上提肛(gāng)56次，大小便(biàn)后紧接着(zhe)提肛16次；干重体(tǐ)力(lì)活(huó)时也要注(zhù)意提肛；夫妻生活(huó)后(hòu)亦应提(tí)肛16次(cì)等等，按照以上的情景进行提(tí)肛运动(dòng)会有更(gèng)好的帮助，要说提肛运动(五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗dòng)对于身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都(dōu)是(shì)需要适量(liàng)，不能够(gòu)单(dān)纯(chún)的被各种资源(yuán)否认，希(xī)望提肛运动可以被适合(hé)的人(rén)使用！

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