5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和(hé)非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(j1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CTì)录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的(de)，创1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT(chuàng)造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成绩。

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