睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可(kě)得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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