睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习(xí)时难(nán)以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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