晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较(jiào)简单，又(yòu)好(hǎo)吃又有营养，另外(wài)加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又营养还(hái)减肥(féi)，晚(wǎn)餐吃(chī)什么比较健康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常(cháng)的，有(yǒu)利(lì)于消(xiāo)化(huà)，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是用大米(mǐ)或(huò)小(xiǎo)米煮成(chéng)的(de)粥(zhōu)，其(qí)中小米粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富的维生素、色(sè)氨酸(suān)、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后(hòu)容易消化，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物(wù)质，进食后能(néng)够为身体补充(chōng)营(yíng)养成分(fēn)。无论(lùn)是大(dà)米粥还是小米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均(jūn)属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食，没有难(nán)以消化(huà)或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成(chéng)的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃痛(tòng)等不适(shì)感。

　　若(ruò)自身患(huàn)有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在(zài)升高状态，这种情况(kuàng)不建议(yì)在晚(wǎn)餐时(shí)吃，因为在制作期间(jiān)容易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食(shí)容(róng)易(yì)升高血糖，导致病情(qíng)加(jiā)重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排日常饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进(jìn)食量(liàng)，不宜一次性进食太多(duō)，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　2、如果想减肥的话，这边建(jiàn)议(yì)吃(chī)点高纤(xiān)维(wéi)食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担心长胖(pàng)，另外配(pèi)一份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体(tǐsiki老师是哪个大学的？)不舒服食(shí)欲不佳，这边(biān)是建议喝(hē)汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简单，还可(kě)以一边做(zuò)家务一边(biān)堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄豆(dòu)，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒(shài)太阳(yáng)更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还(hái)有(yǒu)酱(jiàng)爆猪肝啊（厨(chú)艺(yì)一般的建议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等(děng)，都(dōu)是比较好的选择。

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