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南(nán)瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南(nán)瓜是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜(guā)一(yī)般不能(néng)够(gòu)瘦身，能够(gòu)挑(tiāo)选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有的膳食纤维比较丰(fēng)富(fù)，并(bìng)且含有的热(rè)量比较低，恰当的(de)吃一些南瓜，能够(gòu)添加饱(bǎo)腹感，然后能够削减其(qí)他食物的摄入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠(cháng)活动(dòng)加(jiā)速，能够加速粪(fèn)便(biàn)排出，一般适(shì)合于瘦(shòu)身的人群食(shí)用，但单一的饮食并没有瘦身的(de)效果。

怎样挑(tiāo)大南瓜才甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时(shí)，大致(zhì)分(fēn)为(wèi)两种色彩，一种黄(huáng)色，一种绿色，种类不(bù)同色(sè)彩不同(tóng)，有的浅黄(huáng)，有的(de)深黄，有的深绿，多多(duō)少少有些不一样，不过(guò)挑选南瓜时，在挑选同一种类的时分，记得要(yào)挑选(xuǎn)色(sè)彩(cǎi)最深的那一个(gè)，并且表皮带着白霜的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆形的(de)南瓜，它的外(wài)表会有许多纹(wén)理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那(nà)种(zhǒng)纹(wén)理最(zuì)明晰的(de)，还有纹(wén)理最深最粗(cū)的，这(zhè)种南瓜的老练度(dù)最高(gāo)，那么(me)口(kǒu)感也就最好，反之，那种纹理看起来(lái)很(hěn)浅(qiǎn)的南(nán)瓜，阐明(míng)老练度差，不是老南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人(rén)买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像买西瓜那(nà)样，用手去拍一拍，听听(tīng)声响(xiǎng)来区分南瓜的老练(liàn)度，究竟它也是瓜(guā)，办法根本类似，假(jiǎ)如敲打后，听(tīng)起来(lái)的声(shēng)响感觉闷闷的(de)，阐明(míng)这个是不错的南瓜，能够(gòu)挑选购买(mǎi)，假如(rú)听起来的(de)声响感觉(jué)特别洪(hóng)亮，阐明(míng)南瓜不太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的办(bàn)法(fǎ)不同，要挑(tiāo)选哪(nǎ)种摸起来特别硬的南瓜，硬度(dù)很越(yuè)大，这(zhè)种南(nán)瓜越老，咱(zán)们(men)都知道老(lǎo)南(nán)瓜好(hǎo)吃，所以(yǐ)要(yào)买这样的，反之(zhī)摸起来有点软的南(nán)瓜，老(lǎo)练度欠好，主张不(bù)要买，不(bù)过咱(zán)们在(zài)用手去感(gǎn)触的时分，尽量不(bù)要损坏(huài)南瓜外表，用手捏(niē)几(jǐ)下就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜本(běn)南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音(de)，外皮偏绿证(zhèng)明老练度不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色(sè)为佳，色彩深一些(xiē)证(zhèng)明老练度(dù)高。

　　按(àn)种类挑选南瓜时，最好对(duì)它的特性(xìng)有所(suǒ)了解，紧记它(tā)老练时的姿态，这样才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好(hǎo)的南(nán)瓜(guā)，假如你选购有机产品，可能会发(fā)现南瓜外皮有(yǒu)一(yī)些(xiē)小斑驳或(huò)突起，这(zhè)并不影响南瓜的(de)质量(liàng)。

　　这是(shì)由于南(nán)瓜(guā)在成长时(shí)遭到(dào)虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液(yè)来维护(hù)创伤(shāng)，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈(chéng)现小斑驳刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音或突(tū)起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲将南瓜(guā)的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜(guā)外(wài)皮比较坚固，那么(me)，这样的南(nán)瓜便(biàn)是(shì)老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐(qiā)就破，则(zé)证明(míng)老练度不行(xíng)，这样的(de)南(nán)瓜(guā)口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手(shǒu)上，用(yòng)另一只(zhǐ)手去拍，假如声响发闷，感觉南(nán)瓜的(de)内部(bù)结构十分紧实，就证明南瓜的老练度(dù)比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的那个(gè)老练(li刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音àn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时，假如(rú)感(gǎn)觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这(zhè)样的(de)南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为金黄色(sè)，色彩较深的(de)，老练(liàn)度高;反(fǎn)之，假如色彩(cǎi)浅(qiǎn)浅的(de)，就证明(míng)老练度就(jiù)不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜老练度(dù)高的(de)体(tǐ)现之(zhī)一。

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