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南瓜能够(gòu)瘦(shòu)身吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦身(shēn)的(de)。

　　南瓜一般(bān)不能够(gòu)瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳食纤维比较丰富(fù)，并且含有的热量(liàng)比较低，恰当的吃一些南瓜，能够(gòu)添(tiān)加饱腹感，然后(hòu)能够削减其(qí)他(tā)食(shí)物(wù)的摄(shè)入，

　　并且还能够(gòu)影响胃(wèi)肠活动加速，能够加速粪便排(pái)出，一般适合于(yú)瘦身(shēn)的(de)人群食用，但单一的饮食并(bìng)没有(yǒu)瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢(ne)视频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南(nán)瓜时，大致(zhì)分为两种色彩，一种(zhǒng)黄色，一种(zhǒng)绿色，种类不同色(sè)彩不同，有(yǒu)的浅黄(huáng)，有的深黄，有的深绿，多多少少有些(xiē)不一(yī)样，不过挑选南瓜时，在挑选(xuǎn)同一种类的时分，记得要挑选色(sè)彩最(zuì)深的那一个(gè)，并且表皮带着白霜的，这样的南瓜是最(zuì)好吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外(wài)形很特别(bié)，尤其是(shì)那种圆形的(de)南瓜，它的外表会有(yǒu)许(xǔ先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些e='color: #ff0000; line-height: 24px;'>先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些)多纹理，先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些有(yǒu)点和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽(jǐn)量选那种纹理最(zuì)明晰的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜(guā)的(de)老练度最(zuì)高，那么口感也(yě)就最(zuì)好(hǎo)，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老练度(dù)差，不是老南瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会用眼睛去看，其实(shí)买南瓜也能(néng)够像买(mǎi)西(xī)瓜那(nà)样，用手去拍一拍(pāi)，听听声响来(lái)区分南瓜(guā)的老练度，究竟它也是瓜，办法根本(běn)类(lèi)似，假如(rú)敲打后，听起来的声响感觉闷闷(mèn)的，阐(chǎn)明这个是不错的南(nán)瓜，能(néng)够挑选购买(mǎi)，假(jiǎ)如听起来(lái)的声响感(gǎn)觉(jué)特别洪亮，阐(chǎn)明南瓜不太熟，口感不太(tài)好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办(bàn)法不同，要(yào)挑选哪(nǎ)种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜(guā)越老，咱们都知道老南瓜好吃(chī)，所以(yǐ)要买这样的(de)，反(fǎn)之(zhī)摸(mō)起来有点软的南瓜，老练度(dù)欠(qiàn)好，主张不要买，不过咱们在用手去感触的时分(fēn)，尽量不要损坏南(nán)瓜外表，用手(shǒu)捏几下就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜(guā)一(yī)般有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练(liàn)度不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则以(yǐ)深绿色(sè)为佳，色(sè)彩深一(yī)些证明(míng)老练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜时，最好(hǎo)对(duì)它的特性有所了解，紧记它老(lǎo)练时的(de)姿(zī)态(tài)，这样才干买到好南瓜(guā)。

　　2、看(kàn)外形：挑选外(wài)形完(wán)好的南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品，可能会发现(xiàn)南瓜(guā)外皮(pí)有一些(xiē)小(xiǎo)斑驳(bó)或突(tū)起，这(zhè)并(bìng)不影响南(nán)瓜的质量(liàng)。

　　这是(shì)由于南(nán)瓜(guā)在成长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌(mì)出少数黏液(yè)来(lái)维(wéi)护创伤，一段时(shí)间(jiān)今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会(huì)呈(chéng)现小(xiǎo)斑驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜(guā)的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外(wài)皮比较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之，假如一掐就破，则证明(míng)老练度不行，这样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一(yī)拍：将(jiāng)南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实(shí)，就(jiù)证(zhèng)明南(nán)瓜的老练度(dù)比较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南(nán)瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较(jiào)深的，老练度高(gāo);反之，假如(rú)色彩浅浅的，就(jiù)证明老练度就不行。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南(nán)瓜老练(liàn)度高(gāo)的体现之一。

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