5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定的(de)学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的(de)过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正(zhèng)驱使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻